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高血壓不可怕，只要科學生活合理用藥是可以避免和防治
現在隨著生活條件的改善，高血壓患者逐年趨向年輕化。死亡率高；并發冠心病、心力衰竭、中風、腎衰等而引起的死亡逐年上升。高血壓，又稱高血壓病或原發性高血壓。

中國高血壓流行情況
中國高血壓患病情況不容樂觀，患病率近30年來逐年增長，而且高血壓在我國出現三“高”、三“低”和四個“最”。

高血壓的三“高”
患病率高；根據2010年統計我國高血壓的患病人口已達2億, 每年新增患者約600萬。
致殘率高；現有腦卒中患者600萬，其中75%不同程度喪失勞動力每年有近200萬人新發腦卒中。
死亡率高；并發冠心病、心力衰竭、中風、腎衰等而引起的死亡逐年上升。

高血壓的三“低”
知曉率低 、治療率低、控制率低

高血壓的四個“最”
歷史最久：埃及木乃伊和5100前“冰人”已有動脈硬化征象；
流行最廣：全球患者高達八億；
隱蔽最深：半數以上無癥狀，隱匿發病，猝然發病；
危害最烈：患病、致殘、致死均居首位。

高血壓的發病情況
隨著年齡增高而發病率增高，女性在絕經前低于男性，絕經后高于男性； 城市高于農村；北方高于南方；根據90～91年我國高血壓普查結果，15歲以上成人發病率為11.26%，據2010年統計全國成人發病率為20 %，20年翻一翻，目前我國已有2億高血壓患者。

高血壓的基本概念 ：什么是血壓？
血壓是血液被心臟輸向全身時對血管壁產生的壓力。
收縮壓是心臟收縮時，血液給動脈壁的壓力；
舒張壓是心臟舒張時，動脈血管回彈時測出的血壓；

1、什么是高血壓？
高血壓，又稱高血壓病或原發性高血壓。是指查不出原因、以非特異性血壓持續升高為主要表現的一類臨床征象。
繼發性高血壓：由腎臟病、腎上腺腫瘤等引起。

高血壓定義
只要在三個不同時間測得的血壓平均值 > 140/90 mmHg就可診斷高血壓，如果醫生測量血壓后，發現您的高壓高于140，而低壓低于90，則會告訴您患的是單純性收縮期高血壓。還有一種情況，如果患者曾經患有高血壓，而且正在吃藥，那么即使醫生測量的血壓正常，這名患者也仍是高血壓患者。

高血壓的危害
高血壓的危害在于對心、腦、腎（靶器官）損害，這些靶器官的損害程度一般與血壓水平密切相關，中度甚至輕度高血壓也可能出現靶器官損害，與沒有高血壓相比高血壓患者的心力衰竭危險增加6倍，中風危險增加4倍，舒張壓每降低5mmHg終末期腎病的危險至少降低25%。

高血壓的臨床后果：
視網膜出血、中風、心肌梗死、左心室肥厚、心力衰竭、終末期腎病。

得了高血壓怎么辦？該怎么做？
不要害怕！早期發現和治療可以避免很多并發癥和死亡；多了解相關知識，堅持科學治療；

國際上公認引起高血壓有三大高危因素 ：
高鹽膳食，肥胖，中度以上飲酒，這三種人很容易患高血壓！
鹽： 吃鹽越多，血壓越高，吃鹽越多，高血壓的患病率也越高。
肥胖：體重越重，血壓越高，肥胖者患高血壓的可能性是體重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易發生高血壓。
飲酒：飲酒量越多，高壓和低壓也越高，尤其是高壓的升高值更明顯。
遺傳：如果父母都患有高血壓，那么他們的子女得高血壓的可能性就增加一倍。

高血壓對身體的危害非常大，高血壓是動脈血管內的壓力異常升高，動脈血管如同流水的管道，心臟如同水泵，管道內的壓力異常升高，泵就要用更大的力量將水泵到管道內，久而久之，泵就會因勞累而損害。

高血壓的癥狀和診斷

2、高血壓的癥狀
高血壓起病緩慢，早期多無癥狀，多在體檢時發現， 有時有頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、煩躁、心悸、胸悶、乏力等癥狀。

癥狀與血壓的高低未必一致，如長期的高血壓不及時有效的降壓，心臟就會因過度勞累而代償性肥厚和擴大，進而出現功能衰竭這就是高血壓性心臟病心力衰竭。 長期下去除心臟外，腦、腎的破壞也同時發生嚴重的病變，大部分高血壓的患者死亡原因是中風、心衰和腎功能衰竭。
人體的血管遍布全身，血管內壓力過高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂 發生在腦血管，就是出血性腦卒中。如發生在，因腎臟是極豐富的毛細血管網，這種微細的管道在長期高壓的影響下發生硬化、狹窄、功能損害從而使腎毛細血管網排除身體內毒物的功能受損體內有毒物質貯留于血內，即成為腎功能衰竭、尿毒癥。
因此高血壓對重要生命器官危害不容惑視，特別是心、腦、腎三個重要的生命器官是致命性打擊和嚴重的并發癥，對家庭和社會無論是財力還是精力都帶來沉重的負擔。 但高血壓損害是可以預防的，心、腦、腎的疾病是可以在發現高血壓之初就應該進行干預，而且是行之有效的。

高血壓的分類和分級
高血壓的診斷：
以測血壓為主，休息十分鐘以上，安靜、坐位、三次，取平均值， 至少二次不同日血壓，并且一定時期的觀察證實血壓持續升高者；
24小時動態血壓；其它檢查，排除繼發性高血壓，如腎動脈狹窄、腎上腺腫瘤等疾病；

高血壓的治療 ：
對高血壓患者治療的意義
積極治療高血壓，能夠減少患者發生腦卒中、心肌梗死等心血管疾病的風險，并且減少患者因這些疾病而導致的死亡，改善患者的生活質量，能夠快快樂樂， 正常工作，生活！
降壓需要降多少？不同的人，降壓目標不同普通高血壓患者的血壓降到140/90毫米汞柱以下，年輕人或糖尿病及腎病患者的血壓應降到130/80毫米汞柱以下，老年人血壓降至150毫米汞柱以下，如能耐受，還可進一步降低。
高血壓治療的關鍵目標：長期治療，有效地控制血壓；預防（逆轉）心、腦、腎靶器官損害；減低心血管疾病的總死亡率和病殘率。

何時治療？凡收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg的患者都應該治療。
如何治療？有非藥物治療和藥物治療；
治療目的及原則：降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制目標值。
另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，治療措施應該是綜合性的。改善生活行為，減輕體重、減少鈉鹽攝入、補充鈣和鉀鹽、減少脂肪攝入、增加運動戒煙、限制飲酒。血壓控制標準個體化由于病因不同，高血壓發病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。多重心血管危險因素協同控制降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預后產生重要影響。

日常生活中高血壓降壓方法
降壓的目標：降壓治療的目標水平是140/90mmHg以下。青年人和糖尿病人應降壓130/80mmHg以下。
有高血壓就要在醫生的指導下正規服藥。

8、中藥降壓法和中西醫結合降壓法：
中醫上主要是通過服用中藥來治療高血壓的，一般情況下大部分高血壓患者是由于肝腎陰虛、肝陽上亢等引起的，既要舒肝理氣平肝，還要通利陽明。因此可以服用相關的中藥配方來進行治療，或者通過飲食來調理。

中醫治療高血壓高血脂的驗方：

決明子
決明子，中藥名，也是國家衛健委規定的藥食同源產品。是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果實，曬干，打下種子，除去雜質。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
《中華本草》載：清肝，明目，利水，通便。治高血壓，肝炎，肝硬化腹水，風熱赤眼，青盲，習慣性便秘。

香菇
香菇屬擔子菌綱(Basidaiomycetes)、傘菌目(Agaricales)、口蘑科(Tricholomatacete)、香菇屬(Lentinus)，學名Lentinus edodes，起源于我國，是世界第二大菇，也是我國久負盛名的珍貴食用菌。我國最早栽培香菇，至今已有800多年歷史。香菇也是我國著名的藥用菌。歷代醫藥學家對香菇的藥性及功用均有著述。 [1] 
香菇肉質肥厚細嫩，味道鮮美，香氣獨特，營養豐富，是一種食藥同源的食物，具有很高的營養、藥用和保健價值。
《中華本草》扶正補虛；健脾開胃；祛風透疹；化痰理氣；解毒；抗癌。主正氣衰弱；神倦乏力；納呆；消化不良；貧血；佝僂病；高血壓；高脂血癥；腫瘤。

黑木耳
黑木耳[Auricularia auricula（L.ex Hook.）Underw]又名黑菜、木耳、云耳，屬木耳科，木耳屬，為我國珍貴的藥食兼用膠質真菌，也是世界上公認的保健食品。我國是黑木耳的故鄉，中華民族早在4000多年前的神農氏時代便認識、開發了黑木耳，并開始栽培、食用。《禮記》中也有關于帝王宴會上食用黑木耳的記載。
黑木耳不僅滑嫩可口，滋味鮮美，而且營養豐富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美稱，是久負盛名的滋補品。每100g鮮木耳中含有蛋白質10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纖維素7g，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種維生素及礦物質，其中尤以鐵的含量最為豐富，每100g鮮木耳中含鐵185mg，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜還要高出20多倍，比動物食品中含鐵量最高的豬肝高近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。此外，黑木耳的蛋白質中含有多種氨基酸，其中包括賴氨酸、亮氨酸等人體必需的氨基酸，有較高的生物效價。黑木耳為膠質菌類，含有大量膠質，對人體的消化系統有良好的潤滑作用，可以消除腸胃中的殘存食物和難以消化的纖維性物質，對無意食下的木渣、沙塵等異物有溶解作用。黑木耳中的磷脂是人腦細胞和神經細胞的營養劑，是青少年和腦力勞動者實用而又廉價的腦補品。
《中華本草》載：補氣養血;潤肺止咳;止血;降壓;抗癌。主氣虛血虧;肺虛久咳;咳血;衄血;血痢;痔瘡出血;婦女崩漏;高血壓;眼底出血;子宮頸癌;陰道癌;跌打傷痛，藥理作用顯示其還具有明顯的降血糖作用。

蛹蟲草
天然野生北冬蟲夏草始載于《新華本草綱要》，其“味甘，性平”，有“益肺腎、補精髓,止血化痰”的功效。現代中醫學巨著《中華藥海》記載:“蛹草，別名北冬蟲夏草(吉林),性味甘、平,入肺、腎二經。功效主治:1.益腎補陽,本品甘平,補腎陽，益精髓,用治腎陽不足,髓海空虛,眩暈耳鳴,健忘不寐，腰膝酸軟,陽痿早泄等癥。2.止血化痰，本品即補腎陽,有益肺陰，保肺益腎，秘經益氣,對肺腎不足、久咳虛喘、勞嗽痰血者有較好療效”。此外《全國中草藥匯編》記載:“蛹蟲草(北蟲草)的子實體及蟲體也可作為冬蟲夏草入藥”.藥理作用研究表明，蛹蟲草具有提高免疫力、消炎、抗菌、抗病毒、抗腫瘤作用。
【蛹蟲草】蛹蟲草為子囊菌門，肉座目，麥角菌科、蟲草屬的模式種。學名為Cordyceps militaris（L.ex Fr.） Link. 蛹蟲草，又叫北冬蟲夏草，北蟲草，簡稱蛹草，一般把活體蟲蛹培養的北蟲草稱為蛹蟲草，兩者是同種真菌。
《中華本草》載：蛹草（北蟲草）Cordycepsmilitaris（L.）Link.的子實體及蟲體也可作冬蟲夏草入藥。
【性味】甘，平。
【歸經】歸肺、腎經。
【功能主治】補肺益腎，止血化痰。用于久咳虛喘，勞嗽咯血，陽痿遺精，腰膝酸痛。
藥理作用、具有提高免疫力、消炎、抗菌、抗病毒、抗腫瘤作用。

5、菊花
《中華本草》載：本品為菊科植物菊ChrysanthemummorifoliumRamat.的干燥頭狀花序。9～11月花盛開時分批采收，陰干或焙干，或熏、蒸后曬干。藥材按產地和加工方法不同，分為“亳菊”、“滁菊”、“貢菊”、“杭菊”。散風清熱，平肝明目。
【功能主治】疏風，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，疔瘡，腫毒、降血壓等功效。
【化學成份】花和莖含揮發油，并有腺嘌呤、膽堿、水蘇堿等。花又含菊甙、氨基酸、黃酮類及微量維生素B1。揮發油主要含龍腦、樟腦、菊油環酮等。黃酮類有木犀草素-7-葡萄糖甙、大波斯菊甙、刺槐甙。尚含丁二酸二甲基酰肼。
【藥理作用】
①抗病原體作用
菊花在體外對革蘭氏陽性細菌（金黃色葡萄球菌及β-溶血性鏈球菌）、人型結核桿菌有某些抑制作用。其水浸劑（1：4）對某些常見皮膚致病性真菌亦有些抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒（PB8株）及抗螺旋體作用。
②增強毛細血管抵抗力
菊花提取物剛、鼠腹腔注射，可使皮內注射組織胺之局部臺盼藍之擴散較小，顯示其能抑制毛細血管的通透性而有抗炎作用。其提取物10毫克相當蘆丁2.5毫克之效力。
建議日常生活中人們可以用菊花泡茶喝，對身體能起到散風清熱，平肝明目作用。

6、山楂
山楂，中藥名。為薔薇科植物山里紅Crataegus pin,natiida Bge.var.majorN.E.Br.
或山楂Crataegus pin.nati fida Bge.的干燥成熟果實。秋季果實成熟時采收，切片，干燥。《中醫飲食營養學》載：【作用】健脾消食，清熱降脂，助脾健胃。
《中華本草》載：
【性味】酸、甘、微溫。
【歸經】歸脾、胃、肝經。
【功能主治】消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產后瘀阻，心腹刺痛，疝氣疼痛；高脂血癥。焦山楂消食導滯作用增強。用于肉食積滯，瀉痢不爽。
藥理作顯示：山植有較持久的降壓作用；降脂作用明顯。

7、昆布
昆布，中藥名。為海帶科植物海帶Laminaria japonica Aresch.或翅藻科植物昆布Ecklonia kurome Okam.的干燥葉狀體。夏、秋二季采撈，曬干。
《中國藥典》載：
【性味】咸，寒。
【歸經】歸肝、胃、腎經。
【功能主治】軟堅散結，消痰，利水。用于癭瘤，瘰疬，睪丸腫痛，痰飲水腫。
【貯藏】置干燥處。
【中華本草】述其藥理作用：①有降血壓作用②對甲狀腺有治療作用③平喘鎮咳作用

8、人體必須的有機硒元素
硒是人體必需的微量元素，我國約有72%地區缺硒，特別是從東北到西南的15個省市自治區的部分地區構成了“貧硒地帶”。因此，中國著名營養學家于若木提出，我國要像抓補碘那樣抓好補硒工作。 一般食品的含硒量都在0.2ppm 以下，干牡蠣、干海米的含硒量最高，也不到3ppm。
其主要作用：有機硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代謝途徑代謝，參與蛋白的合成，容易在組織內儲存、吸收；被人體吸收后可迅速的被人體利用，有效改善人體內血硒狀況。
大家知道，地球和地球上的萬物都是由化學元素組成的。作為地球上化學和生物進化中的萬物之靈，人體的化學組成在質和量上都與地球大致相同，幾乎含有地球表層存在的所有元素。這些元素，按其含量多少被分為常量元素和微量元素。 常量元素包括氧、碳、氫、氮、鈣、硫、磷、鈉、鉀、氯、鎂等11種，它們組成人體的基本結構，占人體重量的99.95%，其中氫和氧結合的水(H2O)就占人體總重量的65%。 硒從1817年被發現后的100多年，一直被當成有毒元素。但是，1957年發現它是防止營養性肝壞死的一種保護因子；1973年發現硒是谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分；1980年我國發現硒缺乏是克山病的重要病因。人們逐漸認識，象攝取淀粉和蛋白質一樣，我們每天必須攝入適量的硒。1988年中國營養學會推薦的“每日膳食中營養素供應量與我國的膳食指南”中, 把硒和能量、蛋白質、幾種重要維生素以及鈣、鐵、鋅、碘等并列為15種每日膳食必需營養素。
100微克植物活性硒能直接作用于病毒，抑制病毒在體內的復制，并能參與細胞的修復，預防多種病毒性疾病。（如乙肝、心炎等）硒能中和或轉化自由基的物質，抗氧化，從而祛除自由基對人體的損害，有延緩衰老的作用。硒具有和胰島素相同的作用，可以不依賴胰島素來調節體內糖份，可以延緩、減輕、防止糖尿病并發癥的產生。硒是癌細胞的殺傷劑，能減輕放、化療的毒副作用，降低抗癌藥物對腎、骨髓和腸胃的毒性，緩解患者的病痛。硒與污染食物、蓄積體內的鉛、汞、鎘等重金屬有很強的親和力，與其結合形成硒-金屬-蛋白質復合物，直接排出體外，起到解毒和排毒的作用。